A térd ízületi gyulladása 1-2 fok
Ördögh Csaba Géza. A hosszabb ideje fennálló ízületi fájdalmak, panaszok miatt a betegek gyakran fordulnak ortopédus, vagy traumatológus szakorvoshoz. A kezelés a szakszerű ízületi vizsgálatot, és RTG-t, egyéb képalkotó vizsgálatot pl.
A kopással, meszesedéssel járó gerinc- és ízületi bántalmakban szenvedők nagyon megérzik a hideget A krónikus ízületi bántalmakban — reumás gyulladásban vagy ízületi kopásban — szenvedő páciensek érzékenyek az időjárás hirtelen változásaira. Aki kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, ízületi problémákkal küzd, lehetőleg kerülje a tartós kint tartózkodást a hidegben.
A hideg növeli az izmok görcskészségét, amely fokozza a fájdalom intenzitásának érzését. Megfigyelésekből tudjuk, hogy a hideg mellett a frontok, a légnyomás változása is kihat a különféle kopásokkal küzdők állapotára - a légnyomás változásánál feszülnek az idegszövetek is, ami szintén fokozott fájdalomhoz vezethet.
A fájdalom erőssége egyénenként változó: az enyhe, húzó fájdalomtól az akut, masszív fájdalomig, ami akár ízületi duzzanattal, melegséggel, illetve az ízület mozgatásának súlyos korlátozódásával járhat együtt. A panaszok többnyire a térd- és a csípőízületben, illetve a gerinc mentén lépnek fel. Ezért az ízületi panaszokkal küzdő emberek közül sokan télen inkább kímélik magukat.
Azonban a passzivitás sem helyes választás ilyenkor, mivel az ízületeknek télen is szükségük van a mozgásra. A kevesebb mozgás az evéstöbblettel súlygyarapodáshoz vezethet, amit aztán tovább terheli az egyébként is fájdalmas ízületeket.
Így enyhítheted az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - centralvill.hu
Mozogjunk télen is Fontos tényező a megelőzésben a rendszeres testmozgás - karbantartja izmainkat, vérnyomásunkat, koleszterinszintünket, lazítja az ízületeket, oldja a merevséget, az izomfeszülést. Ha beltéri mozgásra vágyunk, menjünk úszni, gyógytornázni, jógázni, de akár már napi egyszeri rövidebb sétával is a térd ízületi gyulladása 1-2 fok hozzájárulhatunk az ízületeink egészségéhez. A hidegben öltözzünk megfelelően Ügyeljünk arra, hogy séta közben is viseljunk olyan széltől védő, vízhatlan ruházatot, ami meleget biztosít az ízületeinknek és amiben kellemesen érezzük magunkat!
A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom enyhítéséért?
Vegyünk meleg fürdőt, masszázst Séta a térd ízületi gyulladása 1-2 fok pedig akár egy forró fürdő is segíthet az izmok és az ízületek ellazításában.
Jó hatása lehet a masszázsnak is, mivel javítja a vérkeringést, enyhíti az izmok feszülését és rugalmasabbá teheti a merev ízületeket.
Együnk melegítő hatású ételeket A termogenikus hatású élelmiszerek kicsit emelik a testhőmérsékletet, ez igencsak hasznos lehet az ízületi gyulladás és a hideg ellen. Ilyen hatása van pl. Zöld tea esetén a teafüvet csak 70 fokos vízbe tegyük, különben elveszíti a hatóanyagait!
Napi csészével ajánlott belőle fogyasztani. A magas fehérjetartalmú növényi ételek fogyasztásakor is termogenikus hatással számolhatunk - ilyenek pl. Fogyasszunk megfelelő étrendkiegészítőket Azoknak, akiket a porckopás veszélye fenyeget, javasolt olyan étkiegészítő készítményeket fogyasztani, amik a porcok számára értékes tápanyagokkal látják el az ízületi szöveteket.
- Térd - Súlypont Ízületklinika
- Milyen duzzadt ízületek
- Futás utáni térdfájdalom? 7 bevált módszer - Gerinces:blog, a hátoldal
- A térd fő mozgása a hajlítás és nyújtás flexio, extensio.
- Ízületi fájdalom és sómentes étrend
Igen hasznosnak bizonyult az ízületi kollagén kúraszerű alkalmazása, számos nemzetközi klinikai vizsgálat is alátámasztja a CH-Alpha® -ban található Speciális Bioaktív Kollagén Peptidek® hatását az ízületi porcszövetre.
A CH-Alpha® szabadalmaztatott eljárással előállított bioaktív hidrolizált kollagén peptideket tartalmaz. Az ízületi Bioaktív Kollagén Peptid® a szervezet számára nagyon jól hasznosítható, elfogyasztás után már rövid időn belül eljut a porcokba és az ízületekbe is.
A CH-Alpha® nem csupán beépül az ízületi szövetekbe, hanem fokozza a porcszövet saját kollagéntermelését is, ezért az igénybevett porcok és ízülek egyik legfontosabb támogatójává válik.
