Boka sérülések osztályozása, Bokaszalag szakadás kezelése
Tartalom
Posted in Egyéb Szerző: Balogh Judit A kosarasok leggyakoribb sérülései kétség kívül a bokához köthetők.
Felugrás utáni leérkezéseknél, irányváltásoknál, kitámasztásoknál fordul elő a boka rándulása, mely a bokaszalagok meghúzódásával, részleges, vagy teljes elszakadásával járnak. Általában a külső szalagok sérülése jellemző, ritkán előfordul ficam, esetleg törés is.
A bokaízület felépítése
A sérülés a sérült terület duzzanatával és bevérzésével jár. Az ízület a sérülés súlyosságától függően instabillá válik, a boka mozgatása, a járás boka sérülések osztályozása. A sérülés ellátása: EJNYE terápia emelés, jegelés, nyugalomba helyezés, fásli alkalmazása rögtön a helyszínen csökkentheti a duzzanat nagyságát és lerövidítheti a felépülés idejét.
A jegelést lehetőség szerint azonnal meg kell kezdeni, ha nem áll rendelkezésre jég, hideg vizes borogatás is megfelel.
A sérült végtagot fel kell emelni lehetőleg a szív fölé és szorosan körbetekerni. Ez csökkenti a vérömlenyt és a fájdalmat, valamint stabilitást ad a bokának, míg a sérült eljut az orvoshoz, vagy haza.
- IX Külbokaszalag sérülés
- A bokaficam súlyossági fokai
- Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
- Külboka sérülések és kezelésük lehetőségei * Gyógyhírek
- Tömöríti a vállízület fájdalmait
- Mi az 1 fokos csípőízület artrózisa
Amennyiben a sérülés súlyosnak látszik, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ellenkező esetben elegendő az otthoni ellátás. Az első napokban a jegelést folytatni kell, szakaszosan, a fagyási sérüléseket elkerülve.
Ajánlott termékek
Általában perc jegelés után hosszabb szünetet kell tartani, hogy a bőr felmelegedhessen. A jeget közvetlenül nem szabad a bőrre tenni, és ha fájdalmat okoz, azonnal abba kell hagyni.
A lábat óvni kell a melegtől szauna, fürdő, solarium, stb. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek és krémek is alkalmazhatók, persze csak szakember ajánlásával és tudtával.
Account Options
Kevésbé súlyos sérülés esetén nap elteltével, ahogy a fájdalom mérséklődik, meg kell kezdeni a boka óvatos tornáztatását. A járás szintén gyorsítja a gyógyulást. A sporttevékenység fokozatos újrakezdése a duzzanat lelohadása és a fájdalom megszűnése, vagy jelentős mérséklődése után ajánlott. Súlyosabb sérülés esetén az orvos a boka hetekre való rögzítését, begipszelését javasolhatja, a legsúlyosabb esetben pedig műtétet.
A műtét után szintén merev rögzítés szükséges hétig, melyből egy hetet fekvőgipsz vagy mankózás tesz ki. A rögzítés levételét követően a rehabilitációt meg kell kezdeni.
A műtét utáni teljes felépülés hónapot tesz ki. Rehabilitáció A rehabilitáció célja a bokaízület mozgékonyságának visszaállítása és a boka sérülések osztályozása megerősítése. Kezdetben terhelés nélküli mozgatás, úszás és kerékpározás ajánlott, majd egyenes vonalú futás következhet.
Ezután páros lábú bokából történő szökdelések végezhetők, és csak legvégül oldalirányú terhelés kitámasztások. A rehabilitáció elmulasztása növeli az újrasérülés kockázatát, ezért fontos, hogy kisebb bokasérülések után is elvégezzék a játékosok a speciális erősítő programot akkor is, ha már edzésbe álltak.
Jellemzően mikor sérülhet meg a bokánk?
Általános tapasztalat, hogy a nem túl súlyos bokasérüléseket — mivel gyorsan gyógyulnak — nem veszik elég komolyan sem az edzők, sem a sportolók ellentétben pl. Megelőzés A boka sérülésének boka sérülések osztályozása kockázata korábbi sérülés megléte. Ha már volt bokasérülés, nagyobb az esély, hogy újra előfordul. A sportág jellemző boka sérülések osztályozása adódóan az edzőknek boka sérülések osztályozása kell fordítania arra, hogy a játékosok rendszeresen végezzenek olyan gyakorlatokat, melyek erősítik a bokát és felkészítik a sportolót váratlan helyzetekre is.
Bokaszalag szakadás kezelése a boka mozgásterjedelmének teljes helyreállításához
Az egyensúlygyakorlatok Dynair, Aero-step, stb. Az ugrókötelezés, ugróiskolák, vonalszökdelések és irányváltoztató futások hatékonyan készítenek fel a boka sérülések osztályozása talajfogásra, a könnyített pliometrikus gyakorlatok pedig növelik az izomerőt, edzik az inakat és a szalagokat.
A sérülés megelőzhető a boka rögzítésével is ragasztás, bokavédő használatamely fájdalom okai a boka ízületeiben ad az ízületnek.
